In diesem Blog findest du nützliche Tipps, Rezepte und Inhalte, die dir dabei helfen, dich besser zu fühlen.
Du hast ein bestimmtes Thema zu dem du gerne mehr lesen würdest? Dann schreib mich an: mail@koerperkompetenz.de
Der Mensch ist ein Bewegungstier und dafür geschaffen sich viel und ausdauernd zu bewegen. Regelmäßige Bewegung ist wichtig und gesund. Das wissen wir alle und dennoch machen es die Wenigsten. Eigentlich sehr schade, denn man kann Bewegung wie eine Wunderpille ohne Nebenwirkung betrachten, die eine weitreichende positive Auswirkung auf unseren Körper hat. Bereits eine leichte, ausdauernde körperliche Aktivität (Walken, Joggen, Schwimmen, Radfahren) von 150 Minuten/ Woche ist laut WHO sehr gesundheitsförderlich. Jetzt ist es bei der Endometriose ja so, dass viele mit dem Thema Müdigkeit und Erschöpfung zu kämpfen haben. Für viele macht es keinen Sinn, sich zu bewegen, wenn man sowieso schon erschöpft ist, allerdings bewirkt die richtige Bewegung, zur richtigen Zeit, dass wir wieder mehr Energie bekommen.
Ein Thema, was in fast allen meinen Coachings aufkommt, ist das Thema „emotionale Trigger“. Kennst du das auch, dass bestimmte Themen oder Situationen unkontrollierbare Emotionen in dir auslösen? Du führst ein normales Gespräch mit einem anderen Menschen. Alles läuft gut – und auf einmal ZACK! Dein Blutdruck steigt, du wirst wütend und spürst auf einmal diesen Drang, der anderen Person an die Gurgel zu gehen. Auch wenn dein Gegenüber vielleicht nur beiläufig eine gleichgültige Bemerkung gemacht hat, musst du dich davon abhalten, ihn anzubrüllen und ihm die Augen auszukratzen.
Der Alltag kann oft sehr stressbelastet sein, was sich auf unseren Körper und unsere Seele auswirkt. Leider handeln wir meist erst dann, wenn dieser Stress bereits unseren Körper beeinträchtigt. Zur Schaffung eines Ausgleiches gestaltete Melanie Küppers von Körperkompetenz in ihrem Raum für Familiengesundheit einen „Oasen Tag“.
Deine Gedanken steuern deinen Körper. Welches Bild du von dir selbst und deinem Körper hast, entscheidet daher mit, wie deine Selbstheilungskräfte wirken, denn die Einheit von Körper, Geist und Seele kann unglaublich mächtig sein.
Nicht nur wir Erwachsenen, sondern auch immer mehr Kinder leiden unter den Folgen von chronischem Stress. Kindergarten, Schule, Verabredungen, Hobbys. Viel zu oft haben unsere Kinder zu viele Termine und zu wenig Ruhephasen.
Unser Leben steckt voller Herausforderungen. Um diese immer gut meistern zu können, brauchen wir eine gewisse Resilienz.
Nicht nur eine gesunde Ernährung ist wichtig für die Entwicklung unserer Kinder, sondern auch ausreichende Bewegung.
Am Juni 2022 ist es soweit. Körperkompetenz zieht in die Räumlichkeiten der alten Schlossmühle am Schloss Rheydt in Mönchengladbach.
Das Wichtigste von der Geburt bis ins Erwachsenenalter ist es, gesund aufwachsen zu können, denn die richtige Ernährung ist nicht nur entscheidend für einen starken und gesunden Körper, sondern auch für die mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit unserer Kinder.
Die Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit ist wichtig für eine gesunde Entwicklung des Babys. Mit Beginn der Schwangerschaft stellt sich für die meisten die Frage: Was darf ich essen und wieviel? Denn eine zu starke Gewichtszunahme kann Mutter und Kind stark belasten und erschwert die Schwangerschaft. Neben den üblichen Empfehlungen welche Lebensmittel nicht verzehrt werden sollte, zeige ich dir Lebensmittel auf, die Mutter und Kind beeinflussen - positiv wie negativ.