Sicherlich ist es hilfreich ein wenig Wissen über Ernährung zu haben, das heißt sich ein wenig mehr mit den Nahrungsmitteln und ihren Inhaltsstoffen zu beschäftigen, die wir tagtäglich essen. Es ist also erst mal wichtig, sich überhaupt auf den Weg zu machen, sich mit dem Thema Ernährung und Gesundheit auseinander zu setzen, um dann seinen ganz eigenen Weg zu finden.

Und genau hier liegt meist das Problem. Wir werden viel zu sehr beeinflusst von der Werbung, der Lebensmittelindustrie und vor allem von dem, was andere machen. Der eine ernährt sich vegetarisch, der andere vegan, der nächste nach dem Paleo Prinzip, Low carb, und so weiter und so weiter.

Was ist denn nun richtig? Das ist eine gute Frage, die ich mir auch sehr oft gestellt habe. Ich habe sehr viele Ernährungsvarianten ausprobiert. Selbst die TCM und Ayurveda Ernährung habe ich ausprobiert. Und alle Ernährungsphilosophien beinhalten irgendetwas Wahres. Gar nicht so einfach, da die richtige Variante für einen selbst zu finden. Aber muss man sich für eine Variante entscheiden?

Nein, natürlich nicht. Warum nicht alle Varianten, die für einen Sinn ergeben, kombinieren. Sich genau das rauspicken, was sich für einen selbst und für die eigene Gesundheit gut und richtig anfühlt. Die Ernährung sollte sich deinem Körper anpassen und nicht umgekehrt. Sie muss in dein Leben passen. Sonst stresst dich die Ernährung so sehr, dass der Stress mehr Unheil anrichtet, als die Tatsache, dass du vielleicht mal was gegessen hast, was vielleicht nicht so optimal ist.

In meiner Tätigkeit als Ernährungs- und Gesundheitscoach höre ich oft, dass es so schwer ist, so eine gesunde Ernährung durchzuhalten. Besonders wenn es darum geht, sich mit Freunden zu treffen. Denn die essen schließlich alle etwas anderes. Wenn du also das Gefühl hast, so sehr verzichten zu müssen, hast du wahrscheinlich zum einen noch nicht die richtige Ernährungsvariante für dich gefunden und zum anderen den Mehrwert einer gesunden Ernährung (noch) nicht verstanden.

Oft höre ich „Mir geht es zwar besser und ich habe auch weniger Schmerzen, aber das halte ich nicht durch“. Dann ist vielleicht der Leidensdruck noch nicht hoch genug, jetzt und hier etwas verändern zu wollen. Denn nur wir selbst haben die Kraft und die Möglichkeit etwas zu verändern. Diese Verantwortung dürfen wir nicht an Ärzte oder Therapeuten abgeben. Wir haben unsere Gesundheit selbst in der Hand. Alles kommt zur richtigen Zeit. Du musst nicht jeden Tag „perfekt“ essen.

Sicherlich muss man manchmal auf etwas verzichten. Besonders wenn man krank ist ubd eigentlich weiß, dass man etwas verändern muss, damit es einem besser geht.

Wichtig ist zu spüren, wie viel Kraft und Energie einem eine gesunde Lebensweise geben kann. Aber jeden hat seinen eigenen Weg.

Schaue daher nicht was andere machen. Sicherlich kannst du dir Informationen und Inspiration von anderen holen, aber welchen Weg du gehst entscheidest du ganz allein. Du bist alleine verantwortlich für deinen Körper. Wenn du einmal deinen Weg gefunden hast und siehst wie gut du dich damit fühlst, wird es dir nicht mehr schwer fallen, vielleicht anders zu essen, als deine Freunde. Wenn du deinen Weg gefunden hast, wirst du dahinter stehen und nicht mehr das Gefühl haben, dich rechtfertigen zu müssen, warum du isst wie du isst. Dieser Weg kann sich auch immer wieder ein wenig ändern. Höre auf deinen Körper und dein Bauchgefühl. Dein Körper ist wundervoll und weiß was er braucht.

Schau in den Spiegel und sag dir einfach mal wie toll du bist.

Kurz gesagt: Sei du selbst und finde deinen Weg.

Du brauchst Hilfe und Motivation? Dann schreib mich an. Ich helfe dir gerne weiter.